CONTOH : SK PETUGAS KETERTIBAN TPS (LINMAS) PULO GAJAH MATE

KOMISI INDEPENDEN PEMILIHAN

KABUPATEN PIDIE

KEPUTUSAN KOMISI INDEPENDEN PEMILIHAN

KABUPATEN PIDIE

NOMOR : ………………………………………

TENTANG

PENETAPAN DAN PENGANGKATAN PETUGAS KETERTIBAN

TEMPAT PEMUNGUTAN SUARA DI GAMPONG PULO GAJAH MATE KECAMATAN GLUMPANG TIGA KABUPATEN PIDIEUNTUK PEMILIHAN UMUM TAHUN 2019

KETUA KOMISI INDEPENDEN PEMILIHAN KABUPATEN PIDIE,

Menimbang  : a. bahwa untuk melaksanakan ketentuan Pasa l73 ayat 5 Peraturan Komisi Pemilihan Umum Nomor 3 Tahun 2018 tentang Pembentukandan Tata Kerja Panitia Pemilihan Kecamatan, Panitia Pemungutan Suaradan Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara dalam Penyelenggaraan Pemilihan Umum sebagaimana telah diubah dengan Peraturan Komisi Pemilihan Umum Nomor 36 Tahun 2018 tentang Pembentukan dan Tata Kerja PanitiaP emilihan Kecamatan, Panitia Pemungutan Suaradan Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara dalam Penyelenggaraan Pemilihan Umum;

                     b. bahwa berdasar kan pertimbangan sebagaimana dimaksud dalam huruf a, perlu menetapkan Keputusan Komisi Independen Pemilihan Kabupaten Pidie tentang Penetapan dan Pengangkatan Petugas Ketertiban Tempat Pemungutan Suara di Gampong Pulo Gajah Mate Kecamatan Glumpang Tiga Kabupaten Pidie untuk Pemilihan Umum Tahun 2019;

Mengingat   : 1. Undang-Undang Nomor 7 Tahun 2017 tentang Pemilihan Umum (Lembaran Negara Republik Indonesia Tahun 2017 Nomor 182, Tambahan Lembaran Negara Republik Indonesia Nomor 6109);

                     2. Peraturan Komisi Pemilihan Umum Nomor 7 Tahun 2017 tentang Tahapan, Program dan Jadwal Penyelenggaraan Pemilihan Umum Tahun 2019 (Berita Negara Republik Indonesia Tahun 2017 Nomor 1225) sebagaimana telah diubah beberapa kali diubah, terakhir dengan Peraturan Komisi Pemilihan Umum Nomor 7 Tahun 2019 tentang Perubahan Ketigaatas Peraturan Komisi Pemilihan UmumNomor 7 Tahun 2017 tentang Tahapan, Program dan Jadwal penyelenggaraan Pemilihan Umum Tahun 2019 ( Berita Negara Republik Indonesia Tahun 2019 Nomor 277 );

                     3. Peraturan Komisi Pemilihan Umum Nomor 3 Tahun 2018 tentang Pembentukan dan Tata Kerja Panitia Pemilihan Kecamatan, Panitia Pemungutan Suara, dan Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara dalam Penyelenggaraan Pemilihan Umum (Berita Negara

                         Republik Indonesia Tahun 2018 Nomor 28) sebagaimana telah diubah dengan Peraturan Komisi Pemilihan Umum Nomor 36 Tahun 2018 tentang Perubahan atas Peraturan Komisi Pemilihan Umum Nomor 3 Tahun 2018 tentang Pembentukan dan Tata Kerja Panitia Pemilihan Kecamatan, Panitia Pemungutan Suara, dan Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suaradalam Penyelenggaraan Pemilihan Umum (Berita Negara Republik Indonesia Tahun 2018 Nomor 1516);

MEMUTUSKAN      :

Menetapkan :        KEPUTUSAN KOMISI PEMILIHAN UMUM KABUPATEN PIDIE TENTANG PENETAPAN DAN PENGANGKATAN PETUGAS KETERTIBAN TEMPAT PEMUNGUTAN SUARA DI GAMPONG PULO GAJAH MATE KECAMATAN GLUMPANG TIGA KABUPATEN PIDIE UNTUK PEMILIHAN UMUM TAHUN 2019.

KESATU      : Menetapkan dan mengangkat Petugas Ketertiban Tempat Pemungutan Suara di Gampong Pulo Gajah Mate Kecamatan Glumpang Tiga Kabupaten Pidie dalam Pemilihan Umum 2019 sebagaimana tercantum dalam Lampiran Keputusan yang merupakan bagian tidak terpisah kan dari Keputusan ini.

KEDUA        : Petugas Ketertiban Tempat Pemungutan Suara sebagaimana dimaksud dalam Diktum KESATU merupakan penyelanggara Pemilihan Umum Tahun 2019 di tingkat Tempat Pemungutan Suara, dan dalam melaksanakan tugasnya, berpedoman pada ketentuan peraturan perundang-undangan.

KETIGA       :     Segala biaya yang timbul dalam pelaksanaan tugas Petugas Ketertiban Tempat Pemungutan Suara sebagaimana dimaksud dalam Diktum KEDUA dibebankan pada Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara untuk Pemilihan Umum Tahun 2019.

KEEMPAT    :     Masakerja anggota Petugas Ketertiban Tempat Pemungutan Suara sebagaimana dimaksud dalam Diktum KESATU berlaku untuk 1 (satu) kali kegiatan terhitung sejak tanggal 10 April sampai dengan tanggal 9 Mei 2019.

KELIMA       :     Keputusan ini mulai berlaku pada tanggal ditetapkan.

                         SALINAN              Keputusan ini disampai kan kepada Ketua Komisi Pemilihan Umum Kabupaten Pidie sebagai laporan.

Ditetapkan di Sigli

Pada tanggal 01 April 2019

A.N. KETUA KOMISI INDEPENDEN PEMILIHAN

KABUPATEN PIDIE

KETUA PANITIA PEMUNGUTAN SUARA

GAMPONG PULO GAJAH MATE

                  (nama ketua)

LAMPIRAN

KEPUTUSAN KOMISI INDEPENDEN PEMILIHAN

KABUPATEN PIDIE

NOMOR :

TENTANG

PENETAPAN DAN PENGANGKATAN

PETUGAS KETERTIBAN TEMPAT PEMUNGUTAN SUARA DI GAMPONG PULO GAJAH MATE KECAMATAN GLUMPANG TIGA

KABUPATEN PIDIE UNTUK PEMILIHAN UMUM TAHUN 2019

PETUGAS KETERTIBAN TEMPAT PEMUNGUTAN SUARA

DI GAMPONG PULO GAJAH MATE KECAMATAN GLUMPANG TIGA

KABUPATEN PIDIE

UNTUK PEMILIHAN UMUM TAHUN 2019

A.  TEMPAT PEMUNGUTAN SUARA (TPS 1)

No.	Nama	L/P	Alamat
1	Maim******	L	Pulo Gajah Mate
2	Jamal*****	L	Pulo Gajah Mate

     Ditetapkan di Sigli

     Pada tanggal 01 April 2019

A.N KETUA KOMISI INDEPENDEN PEMILIHAN

KABUPATEN PIDIE

KETUA PANITIA PEMUNGUTAN SUARA

GAMPONG PULO GAJAH MATE

(nama ketua)

ARTIKEL BAGUS : 7 MANFAAT AIR KELAPA

7 MANFAAT AIR KELAPA

SEGARRR..!!!

Minuman olahraga alami rendah kalori kalium kalsium dan magnesium antioksidan asam amino pada air  kelapa muda

Dikenal karena konsentrasi elektrolit, vitamin, dan mineral, air kelapa telah menyapu bangsa, Anda dapat membeli minuman tropis ini di mana saja.

1. Minuman BerElektrolit

Elektrolit alami air kelapa membuatnya menjadi pertandingan yang solid untuk minuman olahraga tradisional seperti Gatorade. Dibuat tanpa menambahkan gula, pewarna makanan, atau pemanis buatan, banyak orang yang meraih air kelapa sebagai minuman yang lebih alami.

Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat melakukan sama baiknya dengan minuman olahraga tradisional untuk membuat Anda tetap terhidrasi dan membantu mengisi cairan setelah berlari. Namun, air kelapa memiliki natrium kurang, elektrolit utama Anda kehilangan dengan keringat, dari kebanyakan minuman olahraga. Ini juga memiliki lebih sedikit karbohidrat dari pada banyak minuman yang dimaksudkan untuk kinerja ketahanan. Ini berarti itu mungkin tidak memberi Anda cukup energi untuk pertarungan panjang latihan (lebih dari 90 menit), tetapi akan membantu Anda menghirehidrat sesudahnya.

Para peneliti juga merekomendasikan menghindari air kelapa dengan gula ditambahkan karena mereka mencegah hidrasi yang tepat dan menambahkan kalori yang tidak perlu.

2. Rendah Kalori

Dengan hanya 45 kalori dalam cangkir, air kelapa merupakan pengganti besar untuk minuman kalori yang lebih tinggi seperti soda atau jus, menurut Akademi gizi dan DIETETICS. Air kelapa memiliki lebih sedikit gula dan karbohidrat dari pada kebanyakan jus. Ini juga memiliki lebih banyak mineral dan elektrolit seperti natrium dan kalium. Namun, untuk menyeruput kasual, itu masih tidak bisa bersaing dengan nol air kalori.

3. Banyak Kalium

Air kelapa memiliki lebih dari 10 kali jumlah kalium yang paling minuman olahraga. Sebuah segelas 8-ons air kelapa dikemas dengan sebanyak kalium sebagai pisang. Kebanyakan orang Amerika jatuh pendek dari rekomendasi harian untuk kalium. Pada 405 mg per cangkir, kalium dalam air kelapa dapat membantu Anda menangkal kram.

Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, terutama selama latihan. Karena ada lebih banyak kalium dari pada natrium dalam air kelapa, kalium dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah dan bahkan mungkin membantu menurunkannya.

4. Terdapat Kalsium Dan Magnesium

Kalsium sangat penting bagi lebih dari sekedar tulang dan gigi yang kuat. Ini membantu otot kontrak dan bekerja dengan baik. Ketika Anda berolahraga, otot Anda menarik tulang Anda dan istirahat mereka sedikit. Sebagai tubuh Anda pulih, tulang Anda menggunakan kalsium untuk mendapatkan lebih kuat dan memperbaiki.

Magnesium membantu untuk memindahkan kalsium dan kalium ke dalam otot untuk membantu dalam kontraksi dan relaksasi. Hal ini juga membantu dengan produksi energi dan mendukung fungsi organ. Sebuah latihan keras dapat meninggalkan Anda habis dalam magnesium dan rentan terhadap kram, otot gelisah, dan kejang.

Sementara air kelapa mengandung lebih banyak kalsium dan magnesium dari pada minuman olahraga lainnya atau jus buah, itu bukan sumber terkonsentrasi baik mineral. Air kelapa mengandung kurang dari 5 persen dari jumlah yang direkomendasikan Anda kalsium dan magnesium.

5. antioksidan

Selain semua manfaat hydrating, air kelapa mengandung antioksidan yang membantu menetralisir stres oksidatif dan radikal bebas yang diciptakan oleh olahraga. Mencari air kelapa segar untuk mendapatkan tingkat tertinggi antioksidan. Diproses dan panas dipasteurisasi air kelapa memiliki lebih sedikit antioksidan, menurut sebuah studi baru-baru ini.

6. Terdapat asam amino

Asam amino penting untuk memperbaiki jaringan dan merupakan blok bangunan protein. Air kelapa mengandung lebih banyak alanin, arginin, Sistein, dan Serin daripada susu sapi. Ini adalah sumber utama arginin, asam amino yang membantu tubuh Anda merespon stres (seperti stres yang disebabkan oleh latihan yang sulit). Arginin juga dapat membantu menjaga jantung sehat.

7. Terdapat Cytokinins

Hormon yang membantu tanaman tumbuh, juga dikenal sebagai cytokinins, juga ditemukan dalam air kelapa. Senyawa ini diyakini memiliki sifat antipenuaan dan melawan kanker. Namun, sampai saat ini tidak ada penelitian besar telah menunjukkan bahwa bangsal air kelapa dari kanker.

Yang Perlu digaris bawahi :

Intinya adalah bahwa air kelapa dapat menjadi cara yang bagus untuk minum setelah gelas, berkeringat latihan. uap air kelapa untuk minuman olahraga tradisional dan melewatkan tidak ditambahkan gula, pewarna, dan bahan sintetis lainnya.

Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, mungkin lebih baik untuk memilih air sebagai gantinya. Akademi gizi dan DIETETICS juga merekomendasikan memilih air jika Anda belum keringat berlebihan,  karena air kelapa Anda minum lebih baik dari pada air dan dengan kalori tambahan dan gula.

Mencari segar, diproses air kelapa untuk mendapatkan antioksidan yang penting dan rasa yang benar dari daerah tropis.

----SEMOGA BERMANFAAT----

ARTIKEL BAGUS : Cari Tau Penyakit Anda Dan Obati Dengan Cara Ini Oleh Diri Anda Sendiri

Selamatkan HATI & JIWA

1. #Maag

Bukan hanya diakibatkan karena kesalahan pola makan yg tidak teratur, Akan tetapi justru lebih didominasi karena "stress" coba untuk lebih Fress dan memerdekan Diri.

2. #Hypertensi

Bukan hanya diakibatkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang asin, Daging tapi lebih dominan karena kesalahan dalam memanage "emosi" Jadi Coba dengan cara mengatur Emosi Dan Rasa.

3. #Kolesterol

Bukan hanya diakibatkan oleh makanan berlemak, tapi rasa "malas berlebih" yang lebih dominan menimbulkan lemak, Jadi coba perbanyak Gerak Dan Tingkatkan semangat hingga Seluruh organ dapat bergerak.

4. #Asthma

Bukan hanya karena terganggunya suplai oksigen ke paru-paru, akan tetapi  Dikarenakan sering merasa "sedih" yang membuat kerja paru-paru tidak stabil, Jadi Coba Terus Membuat suasana Hati riang dan Refresing

5. #Diabetes

Bukan hanya karena terlalu banyak konsumsi glucousa, yang manis manis,  tapi Bisa saja sikap "egois dan keras kepala" yang mengganggu fungsi pankreas, Coba Ikhlas Dan Rela Dalam segala Hal.

6. Penyakit #liver

Bukan hanya karena kesalahan pola tidur, tapi sifat "ngrasani" orang lain yang justru merusak hati kita, Coba Untuk Membuat hati kita tenang Dan Damai.

7. #Jantung koroner

Bukan hanya diakibatkan oleh sumbatan pada aliran darah ke jantung, tapi kita jarang sedekah atau memberi yg membuat jantung kita kurang merasakan ketenangan, sehingga detaknya tidak stabil

Presentase Indikator penyebab munculnya penyakit adalah karena masalah :

#Spiritual 50%

#Psikis.     25%

#Sosial.     15%

#Fisik.      10%

Jadi kalau kita ingin selalu sehat, perbaiki :

#Diri kita

#Pikiran kita

terutama hati kita dari segala jenis penyakit.

Hati-hati

#Hindari :

Dari Rasa iri, dengki, pendendam, fitnah, benci, amarah terpendam, sombong, pelit, egois, keras kepala, sedih, malas, dan lainnya, karena itu sumber penyakit.

#SARAN Perbanyaklah Doa dan jadilah orang yang mudah memaafkan, Lembutkan hati dan ikhlaskan yang sudah terjadi, Banyak Banyak bersyukur dan nikmati kebahagiaan sekecil apapun Jalin persaudaraan yang mengajak dan selalu mengingatkan dalam kebaikan Serap ilmu dari arah mana saja Dari kawan maupun lawan.

SILAKAN DICOBA DAN RASAKAN PERUBAHANNYA, BELAJAR MENGOBATI DIRI SENDIRI

-------SEMOGA BERMANFAAT------

ARTIKEL BAGUS :10 manfaat LUAR BIASA ( Semangka ) Melon

10 manfaat mengejutkan ( Semangka ) Melon

SEMANGKA Melon

Semangka melon, atau honeymelon, adalah buah yang dimiliki oleh spesies Melon mentimun Melo (muskmelon).

Daging manis dari ( Semangka ) biasanya berwarna hijau muda, sementara kulitnya memiliki warna putih-kuning. Ukuran dan bentuknya mirip dengan yang relatif, yang Cantaloupe.

( Semangka ) Melon tersedia di seluruh dunia dan dapat dimakan dengan sendirinya atau digunakan dalam makanan penutup, salad, makanan ringan dan sup.

Meskipun daya tarik terbesar mungkin rasa, ( Semangka ) juga bergizi dan dapat memberikan beberapa manfaat.

Berikut adalah 10 manfaat mengejutkan Melon (SEMANGKA).

1. kaya nutrisi

Profil gizi yang beragam dari ( Semangka ) bisa dibilang aset yang paling berharga.\

Sebenarnya, berbagai nutrisi dan senyawa tanaman mungkin bertanggung jawab atas banyak potensi manfaat kesehatan.

A 1-cup (177-gram) porsi ( Semangka ) Melon menyediakan (1):

Kalori: 64

Karbohidrat: 16 gram

Serat: 1,4 gram

Protein: 1 gram

Lemak: 0 gram

Vitamin C: 53% dari asupan harian referensi (RDI)

Vitamin B6:8% dari RDI

Folat: 8% dari RDI

Vitamin K: 6% dari RDI

Kalium: 12% dari RDI

Magnesium: 4% dari RDI

Selain itu, buah dan biji-bijian ( Semangka ) juga mengandung senyawa dengan kapasitas antioksidan yang kuat, termasuk beta-karoten (Pro-vitamin A), phytoene, Quercetin dan caffeic Acid (2).

Ringkasan

( Semangka ) Melon berisi berbagai macam nutrisi dan senyawa tanaman yang mungkin bertanggung jawab atas banyak potensi manfaat kesehatan.

2. dapat membantu mengurangi tekanan darah

Secara umum, Diet kaya buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung (3).

Lebih khusus lagi, itu mapan bahwa diet rendah natrium dan asupan kalium yang memadai dapat secara positif mempengaruhi regulasi tekanan darah Anda (4).

Sebagai ( Semangka ) Melon adalah rendah natrium dan buah kaya kalium, ini dapat membantu Anda mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat.

Jika Anda mencari untuk meningkatkan asupan kalium Anda, cobalah menambahkan ( Semangka )untuk diet Anda. Ini adalah sumber yang baik kalium, dengan 1-cangkir (177-gram) melayani menyediakan 12% dari RDI (1).

Ringkasan

( Semangka ) Melon dapat membantu mengurangi tekanan darah karena kalium tinggi dan kandungan natrium rendah.

3. mengandung unsur hara vital bagi kesehatan tulang

(Semangka) Melon mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan mempertahankan tulang yang kuat, termasuk folat, Vitamin K dan magnesium.

Secara khusus, melon adalah sumber yang baik dari folat-dengan 1 cangkir (177 gram) menyediakan 8% dari RDI (1).

Folat sangat penting untuk pemecahan homosistein — peningkatan kadar yang telah dikaitkan dengan mengurangi kepadatan mineral tulang dari waktu ke masa (5).

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menarik kesimpulan definitif pada hubungan antara folat dan kesehatan tulang, makan makanan yang mengandung folat, seperti (SEMANGKA), dapat mempromosikan tulang sehat dengan memastikan kadar homosistein tetap dalam kisaran normal (5).

Vitamin K terlibat dalam produksi protein struktural utama di tulang yang dikenal sebagai osteocalcin. Oleh karena itu, asupan vitamin K yang memadai sangat penting untuk tulang sehat. Sebuah porsi ( Semangka ) menyediakan 6% dari RDI vitamin ini (1, 6, 7).

Selain itu, Anda dapat memenuhi sekitar 4% dari kebutuhan magnesium harian Anda dengan satu porsi (SEMANGKA).

Sel yang bertanggung jawab untuk membangun dan memecah jaringan tulang memerlukan magnesium untuk berfungsi dengan baik. Dengan demikian, magnesium adalah nutrisi penting lainnya untuk kesehatan tulang (1, 8).

( Semangka ) juga mengandung sejumlah kecil nutrisi tulang-mendukung lainnya, termasuk kalsium, fosfor dan seng (1).

Sementara nutrisi ini tidak sangat terkonsentrasi di (SEMANGKA), menambahkan buah untuk diet Anda masih dapat mendukung kesehatan tulang Anda ketika dipasangkan dengan diet seimbang yang mencakup berbagai makanan padat gizi lainnya.

Ringkasan

( Semangka ) mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, termasuk folat, Vitamin K dan magnesium.

4. dapat meningkatkan kontrol gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah-buahan, seperti Melon (SEMANGKA), secara teratur dapat mempromosikan kadar gula darah yang sehat.

Sebuah studi tujuh tahun baru-baru ini di setengah juta orang menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi buah segar setiap hari 12% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes, dibandingkan dengan mereka yang jarang makan buah (9).

Pada peserta yang sudah memiliki diabetes pada awal penelitian, Makan buah setidaknya tiga kali per minggu menyebabkan risiko 13 – 28% lebih rendah dari mengalami komplikasi kesehatan yang berhubungan dengan diabetes selain 17% lebih rendah risiko kematian prematur (9).

Meskipun Melon ( Semangka ) mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan gula darah Anda sementara, itu juga menyediakan serat dan nutrisi lainnya yang dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dari waktu.

Ringkasan

Secara teratur makan buah, seperti Semangka melon, dikaitkan dengan risiko lebih rendah diabetes dan komplikasi kesehatan terkait. Hal ini mungkin karena serat dan lain-mempromosikan kesehatan nutrisi yang ditemukan dalam buah.

5. kaya akan elektrolit dan air

Ketika Anda memikirkan hidrasi, hal pertama yang mungkin datang ke pikiran adalah air. Namun, untuk secara efektif dan benar hidrat, tubuh Anda membutuhkan lebih dari itu-perlu elektrolit juga (10).

( Semangka ) Melon adalah sekitar 90% air dan mengandung elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium dan kalsium (1).

Kombinasi air dan nutrisi membuat ( Semangka ) besar untuk hydrating setelah latihan, selama sakit atau jika Anda hanya mencoba untuk tetap terhidrasi sepanjang hari Anda.

Ringkasan

( Semangka ) Melon terdiri dari sebagian besar air tetapi juga mengandung elektrolit yang mungkin hidrat Anda lebih efektif daripada hanya air saja.

6. dapat mendukung kulit sehat

Mengonsumsi ( Semangka ) Melon dapat mendukung kulit yang sehat karena kandungan vitamin C yang tinggi.

Asupan vitamin C yang memadai sangat penting untuk produksi kolagen yang tepat, protein struktural utama yang penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit Anda (11).

Selain itu, karena vitamin C adalah antioksidan kuat, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat melindungi kulit Anda terhadap kerusakan akibat sinar matahari (12).

( Semangka ) Melon adalah sumber yang sangat baik vitamin C-satu cangkir (177 gram) menyediakan 53% dari RDI (1).

Meskipun Anda dapat memperoleh vitamin C dari berbagai makanan, Makan ( Semangka ) adalah cara mudah untuk dengan cepat memenuhi kebutuhan sehari-hari Anda-mempromosikan kulit yang sehat dalam proses.

Ringkasan

( Semangka ) Melon kaya vitamin C, nutrisi yang mempromosikan produksi kolagen dan dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.

7. dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Vitamin C dapat dibilang paling dikenal karena perannya dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh, dan Melon ( Semangka ) sarat dengan itu.

Sistem kekebalan tubuh manusia yang kompleks dan membutuhkan berbagai macam nutrisi untuk berfungsi dengan baik-vitamin C adalah komponen penting (13).

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat mencegah dan mengobati berbagai infeksi pernapasan dan sistemik, seperti pneumonia dan pilek (13).

A 1-cangkir (177-gram) porsi ( Semangka ) menyediakan lebih dari setengah dari RDI untuk vitamin C, menjadikannya makanan yang besar untuk menambah diet Anda saat Anda mempersiapkan untuk musim dingin tahun ini (1, 13).

Ringkasan

( Semangka ) Melon mengandung tingkat tinggi vitamin C, nutrisi yang mendukung fungsi kekebalan tubuh yang tepat.

8. dapat meningkatkan pencernaan yang tepat

( Semangka ) Melon mengandung serat, sebuah unsur hara yang terkenal untuk meningkatkan kesehatan pencernaan (14).

Asupan yang memadai dari serat makanan memperlambat respon gula darah dan meningkatkan keteraturan usus dan pertumbuhan bakteri usus yang sehat (14, 15).

Satu cangkir (177 gram) menyediakan sekitar 1,5 gram atau sekitar 5% dari RDI untuk serat. Meskipun banyak buah-buahan lain mengandung lebih banyak serat per porsi, ( Semangka ) masih dapat berkontribusi asupan serat harian Anda (1).

Bahkan, untuk beberapa orang dengan gangguan pencernaan tertentu atau mereka yang baru memperkenalkan atau mengenalkan kembali serat ke dalam diet mereka, buah serat rendah seperti ( Semangka ) mungkin lebih baik ditoleransi daripada makanan tinggi serat lain.

Ringkasan

( Semangka ) Melon mengandung serat, sebuah nutrisi yang dikenal untuk mendukung pencernaan yang sehat. Karena kandungan serat yang moderat, mungkin lebih baik ditoleransi daripada makanan tinggi serat oleh orang dengan gangguan pencernaan tertentu atau mereka yang memperkenalkan serat ke dalam diet mereka.

9. dapat mendukung visi dan kesehatan mata

( Semangka ) Melon mengandung dua ampuh antioksidan: lutein dan zeaxanthin (16).

Senyawa karotenoid ini terkenal untuk mendukung kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan yang berkaitan dengan usia (16).

Penelitian menunjukkan bahwa secara teratur makan makanan yang mengandung antioksidan ini, seperti ( Semangka ) melon, dapat mendukung fungsi mata yang tepat sepanjang hidup Anda (16, 17).

Ringkasan

( Semangka ) Melon berisi lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dikenal untuk mendukung mata sehat dan visi.

10. mudah untuk Tambahkan ke diet Anda

Menambahkan ( Semangka ) melon untuk diet Anda tidak bisa lebih mudah.

Ini banyak tersedia, dan harganya sebanding dengan Melon populer lainnya seperti Cantaloupe atau semangka.

Untuk membuat upaya diet ini layak Anda saat, pilih Melon matang. Out-of-Season atau Melon ( Semangka ) yang tidak matang yang hambar dan meninggalkan banyak yang harus diinginkan.

Sebuah titik penjualan besar untuk buah adalah bahwa hal itu dapat dengan mudah dinikmati dengan sendirinya-sepotong dingin, melon matang pada hari yang hangat sulit untuk mengalahkan.

Namun, jika Anda sedang mencari sesuatu yang sedikit lebih kreatif, ada banyak cara lain Anda dapat menikmati buah ini.

( Semangka ) Melon dapat ditambahkan ke berbagai macam hidangan, termasuk:

Salad: Slice beberapa ( Semangka ) potongan seukuran gigitan dan menambahkannya ke salad favorit Anda.

Makanan penutup: haluskan Melon dan menggunakannya sebagai dasar untuk es loli atau Ice Cream.

Sarapan: Sajikan irisan Melon bersama keju cottage atau berbaur menjadi smoothie.

Sup: Sajikan ( Semangka ) sebagai dasar sup dingin dengan paprika, mint dan mentimun.

Makanan pembuka: bungkus irisan Melon dengan daging yang diawetkan atau menambahkannya ke Salsa pedas.

Ringkasan

( Semangka ) dapat dinikmati dengan sendirinya atau ditambahkan ke berbagai hidangan yang berbeda, termasuk salad, salsa, sup atau pencuci mulut. Kuncinya adalah memilih Melon matang saat berada di laut

Perlu di Garis bawahi :

Semangka Melon adalah buah manis yang dapat ditemukan di seluruh dunia. Dagingnya berwarna hijau muda, sementara kulitnya biasanya berwarna putih atau kuning.

Semangka melon penuh vitamin, mineral dan lain-mempromosikan kesehatan senyawa tanaman. Makan melon jenis ini bisa memiliki beberapa manfaat kesehatan, terutama karena kandungan nutrisinya yang kaya.

Semangka Melon dapat dimakan dengan sendirinya atau sebagai bagian dari hidangan lain seperti sup, salad, smoothie dan banyak lagi. Untuk pengalaman yang paling lezat, pilihlah Melon dalam-musim dan matang.

Sumber : www.healthline.com

ARTIKEL BAGUS : “Lawan Tampak Jelas, Kawan Tampak Bias”

RANTING penghalang jalan yang tumbuh

“Lawan Tampak Jelas, Kawan Tampak Bias”

Mutiara Hati

Sangat miris, Jika Seseorang bersatu di atas kebatilan, mereka saling menolong menghancurkan Islam. Sementara orang Islam berselisih di atas kebenaran, bahkan berbaik-baik kepada lawan namun penuh selidik kepada kawan.

Ukhuwah tergadai karena sibuk mencari kekurangan demi kekurangan, aib demi aib, bahkan tak segan membuat tuduhan untuk menjatuhkan kawan

"Sesungguhnya orang muslim itu bersaudara" tinggal menjadi slogan yang hanya terdengar di mimbar pengajian.

Pada tahap tertentu, masing-masing elemen berjalan dengan Islam yang ia pahami sambil mengajak orang masuk ke golongannya.

Segala cara dilakukan, bila pun harus menjelek-jelekkan dan memasang jebak yang akan memangsa kawan.

Kemudian satu orang merasa lebih islami dari yang lain, ia merasa paling benar sementara yang lain penuh dengan cela dan sama-sama muslim tapi tidak bertegur sapa. Akhirnya berubahlah fitnah menjadi permusuhan dan perpecahan, satu sama lain saling benci karena merasa paling benar sendiri.

Timbulnya perselisihan di antara kawan menjadikan musuh terabaikan.

Gajah di pelupuk mata tak tampak sementara semut di ujung lautan tampak, saat musuh tampak jelas justru kawan tampak bias.

Saatnya kita mempertegas siapa kawan siapa lawan lantas menentukan keberpihakan.

Sungguh perjuangan menegakkan kebenaran membutuhkan persatuan, merajut benang ukhuwah islamiyah adalah sebuah keniscayaan, sebab ukhuwah merupakan salah satu unsur kekuatan islam.

Betapa kita merindukan terjalinnya persaudaraan iman, bukan persaudaraan yang dibatasi sekat bangsa, suku, apalagi organisasi, yang hanya merupakan alat perjuangan.

Saatnya membangun kesamaan persepsi dan komitmen bersama.

Dalam upaya mewujudkan ukhuwah , ada beberapa hal yang perlu kita bina bersama, yaitu:

1)    Bersikap husnuzhon diantara kita. Selama ini lebih sering kita menggunakan prasangka dan praduga dan sering tidak menggunakan akal sehat sehingga kita sering terperosok pada sikap su’uzhon kepada sesama muslim. Bila sikap ini dibiarkan akan berkembang sikap apriori, sulit menaruh kepercayaan walaupun kepada orang seiman.   

Oleh karenanya Alloh melarang sifat itu: “Hai orang-orang yang beriman, jauhilah kebanyakan dari prasangka. Sesungguhnya sebagaian prasangka itu adalah dosa, dan janganlah kamu mencari-cari kesalahan orang lain dan janganlah sebagian kamu menggunjing sebagian yang lain. Sukakah salah seorang diantara kamu memakan daging saudaranya yang sudah mati? Maka tentulah kamu merasa jijik kepadanya. Dan bertaqwalah kepada Allah, sesungguhnya Allah maha penerima taubat lagi maha penyayang. “(QS. Al-Hujurot : 12).

2)  Berpeganglah kita semua pada tali Allah (Al Islam) secara kaffah, dalam pergaulan hendaknya berpedoman dan mengacu kepada syariat islam. Bersikaplah sebagai seorang pemaaf, sikap yang sangat 

disukai Allah SWT: “Yaitu orang-orang yang menafkahkan (hartanya), baik di waktu lapang maupun di waktu sempit, dan orang-orang yang menahan amarahnya dan memaafkan (kesalahan) orang. Allah menyukai orang-orang yang berbuat kebajikan”. (QS. Ali Imron: 134).

3)  Laksanakan hak dan kewajiban kita sebagai muslim dalam kehidupan bermasyarakat seperti tercantum dalam hadis yang bersumber dari Abu Hurairoh, 

Rasulullah bersabda “Hak seorang muslim atas muslim lainnya ada lima yaitu: menjawab salam, menengok orang sakit, mengantarkan jenazah, mendatangi undangan, mendoakan orang yang bersin jika mengucapkan Alhamdulillah dengan ucapan yarhamukalloh. (Muttafakun alaih).

4)  Jaga dan perbanyak ikatan tali silaturahmi. Ibadah vertikal (transendental) habluminallah, dan horizontal habluminannas.

5)  Tumbuhkan sikap saling percaya. Kita hendaklah selalu percaya kepada kemampuan saudara kita untuk membina, mendidik, dan memimpin jemaahnya. Kita seringkali ikut campur dalam urusan rumah tangganya, walaupun tidak diminta. Lebih bahaya lagi kita sering memvonis ‘salah’ akan pemahaman agama saudara kita yang berbeda, yang berujung pada permusuhan diantara umat islam.

Wallahu’alam.

Sumber : Majalah Ar Risalah & http://www.unpad.ac.id